Kuzda futbol: bolani salqin havoda mashg‘ulotga qanday tayyorlash kerak

«Динамо Ташкент» futbol maktabi bolani salqin va kuzgi havoda ochiq maydondagi mashg‘ulotlarga qanday to‘g‘ri tayyorlash haqida gapirib beradi. Kuzda to‘g‘ri jihozlanish yosh sportchining maydondagi salomatligi, qulayligi va samaradorligining asosiy omiliga aylanadi.

Kuzgi jihozlanishning asosiy tamoyili — juda ko‘p issiq kiyim kiymaslik. Mashg‘ulot davomida bola faol harakatlanadi va havo salqin bo‘lsa ham tez isib ketadi. Ortiqcha kiyim issiqlikning oshib ketishiga va ortiqcha namlik paydo bo‘lishiga olib keladi. Qo‘shimcha mato terini to‘playdi va singdiradi, og‘irlashadi, harakat erkinligini cheklaydi, mashqlar orasidagi tanaffuslarda esa ho‘l kiyim tanani tez sovutadi va bola sovqotadi.

Salqin mavsumda futbol uchun maqbul yechim — qatlamli kiyinish. Har bir qatlam o‘z vazifasini bajaradi: birinchi asosiy qatlam — terini samarali ravishda namlikdan uzoqlashtiradigan va tana haroratini qulay darajada saqlaydigan termo ichki kiyim; ikkinchi qatlam — harakatni cheklamay issiqlikni saqlaydigan mashg‘ulot koftasi yoki jemper; yuqori qatlam — shamol, yomg‘ir va yog‘inlardan himoya qilish uchun mo‘ljallangan yengil shamol qaytaruvchi kurtka.

Shamolli va sovuq kunlarda mashg‘ulot jarayonidan chalg‘imaslik uchun ochiq joylarga alohida e’tibor berish kerak. Aksessuarlar to‘plamiga bosh va quloqlarni shamoldan yopadigan yengil va issiq shapka, bo‘yin va yuzning pastki qismini himoya qilish uchun sharfning qulay alternativi bo‘lgan snud yoki buff, shuningdek issiqlikni saqlaydigan, harakatga xalaqit bermaydigan va to‘pni yaxshiroq nazorat qilishga yordam beradigan qo‘lqoplar kiradi.

Xavfsizlik va qulaylikning muhim elementi — maydon qoplamasiga qarab futbol poyabzalini to‘g‘ri tanlashdir. Poyabzal oyoqqa yaxshi o‘tirishi va sirpanmasligi kerak. Tabiiy o‘tloq uchun FG belgili shipali butsalar ishlatiladi. Sun’iy o‘tloq uchun universal AG / MG butsalari mos keladi. Qattiq qoplamalar va maydonchalarda mayda shipali butsalar — TF belgili turf poyabzallari qo‘llaniladi. Butsalar bilan birga sport paypoqlari, zarur bo‘lsa, issiq paypoqlar kiyiladi. Butsalarni faqat chiroyli ko‘rinishi uchun tanlamaslik kerak. Agar ota-onalar taglikni tanlashda yoki maydoncha qoplamasi turida ikkilansalar, «Динамо Ташкент» futbol maktabi murabbiylari har doim to‘g‘ri variantni aytib berishga tayyor.